她为什么总是闷闷不乐

　　问：女儿今年14岁，读初中二年级。以前，她活泼开朗、爱说爱笑，甚至连走路也是一蹦一跳的。可是，自从上学期没考好以后，她就变得情绪低落，有时还莫明其妙地发火，或说头痛，不想去上学。既不爱和别人说话也不爱参加社会活动，甚至会经常长吁短叹，偷偷哭泣。她沮丧、忧郁的情绪使我非常担心。访问我能对女儿做些什么？

　　答：根据您所叙述的情形来判断，您的女儿所患的是青春期比较常见的心理疾病----忧郁症。

　　忧郁的情绪人人都有，这是正常的。比如，一次考试没考好，违反了纪律被老师批评，想买一件新衣服遭到家长的拒绝，都有可能产生沮丧心理情绪不佳。但是，如果不能在短时间内走出忧郁的阴影，而长期沉浸在忧郁压抑的情绪中，就成了一种病态。

　　忧郁症多常见于青春期，这是和青春期的心理特点密切相关的，随着生理方面的剧变而来的，是少年情感上的动荡不安：一方面，他们内在的情感激荡、要求释放；另一方面，他们又维护着表面上的平静，轻易不肯泄露内心的所思所想。这种少年特有的闭锁心理很有可能影响少年的情绪卫生和社舍适应。忧郁症就是情绪障碍的一种。

　　忧郁症的表现有许多种，有的人表现为躯体上的不适，例如：头痛、眼病、腰腿痛、大便干燥、腹泻等症状；有的人表现为情绪上的不适，变得爱发火、爱哭、爱闹，人际关系僵化。这两种症状都是由忧郁症所导致的。

　　忧郁是一种症状，既有可能是单独的病症，也有可能是伴随着其他病症而来的综合性病症，一些内分泌疾病、肿瘤疾病、精神分裂症等都有可能引发忧郁症。不管是什么原因引发的忧郁症，它们都有一个共同的特点：即对什么事情都不感兴趣，对任何事物都表现出冷漠。

　　忧郁给人带来的危害是相当大的，它不仅影响人的身心健康严重时甚至危及人的生命。精神科专家认为，喜怒哀乐往往决定着人的寿命，当一个人感眉、咬唇、瞪眼、虎胜、切齿、掩面的时候，人体最高司令部——大脑都在忙着调兵遣将，继而导致心率、血压、呼吸、代谢、体温的一系列变化。因此，有人把情绪称为生命的指挥棒。忧郁症所引起的身心不适可归纳为下面几条。

　　1．食欲明显降低，或体重明显减轻（少数患者食欲增强，体重增加）。

　　2．失眠，尤其是早醒，而且醒后不容易入睡（少数患者也可出现睡眠过多）。

　　3．感到缺乏精力，容易疲劳。

　　4．出现明显的坐立不安、来回踱步，或者不停地运动，说话、叫喊；或者出现明显的动作迟钝、说话费力，甚至完全不动或不说话。

　　5．对工作、娱乐、日常活动丧失兴趣，体验不到愉快的感觉。

　　6．感到自责、或认为自己有罪。

　　7.脑子里反复想到死或自杀，或已有自杀准备。

　　8．注意力难以集中或思维困难，加思维迟钝、难以作出决定等。

　　我想，以上8条已经对忧郁症给人们所带来的危害作了整体上的概括。尤其应该提醒的是，如果忧郁症严重，又得不到及时治疗，则有可能使少年走上自杀的道路。

　　一位极度抑郁、曾多次想自杀的女孩在信中说：“唉！我真不知道我的存在对这个世界有什么意义！许多次我都这样想，如果有安眠药，我就立刻眼下去！您别以为我很轻生，或者认为我夸大其词。我说得一点儿也不夸张。我实在觉得我像只癞皮狗，整天缠着别人。这个世界上根本就没有人需要我，只有我自作多情。妈曾说我小时候极爱说爱笑，天不怕他不怕的，可记忆中我却不是那个样子。回忆起自己的童年，总有一种压抑、灰漆漆的感觉。那时的我已是一个自卑、心情灰暗、不快乐、不知所措、胆小怯懦的小女孩了。而且，我还特别爱哭，这种哭泣不同于一般孩子受责骂后的委屈，他们过一段日子就忘了，又恢复了以往明朗快乐的心境，而我却总有悲伤之极的感觉，心情极抑郁的。”

　　“我是那么神经过敏，别人的一个动作、眼神、语调，都被我怀疑是对方看不起我、讨厌我。这常使我对周围人产生敌意，我不敢对别人说一句硬活，怕得罪别人。慢慢地与别人交往成了越来越困难的事情。与别人相处时，我会挖空心思役话找话，为了有话可谈我不停地讲着，脑袋里不停地搜寻话题。我因此而讲了许多无聊的废话，脸上费力地挤出不自然的、讨好的微笑。我就像一只刺猥一样高度敏感。”

　　如上所述，忧郁就像一名看不见的杀手，正慢慢地吞噬着少年青春的灵肉。无论它以什么方式出现，最终结果都只有一个：使少年失去健康的身心，从而变得悲观厌世。

　　您在信中问家长能做些什么，我认为，家长可以做以下几点：

　　1．教会孩子正确认识自己。忧郁的人大多比较自卑，认为自己一无是处，越自卑心情就越压抑，久而久之，忧郁便成了一种病。所以，家长应教会孩子正确对待自己的长处和短处，并在日常生活中，有意识地强化孩子的优点，淡化孩子的缺点。

　　2．教会孩子正确认识失败。“胜败乃兵家常事”。一时一事的失败并不意味着终生失败，对待失败应保持淡然、不慌的气度，同时还要从失败中吸取教训，总结经验，使失败成为“成功之母”。

　　3．给孩子创造交朋友构机会。凡是患有忧郁症的人，人际关系大多比较僵化。家长应鼓励他们结交朋友。有朋友听他倾诉苦衷，他就不致于长久压抑自己，闭锁自己了。

　　4．鼓励孩子走出自己的小屋。忧郁的人多爱缩在自己的一方小天地里，深居简出。看不到“外面的世界很精采”。家长应鼓励他们外出游玩、旅游、参观，这样会使他们变得心胸开阔、朝气蓬勃。

　　5．带孩子去看相声、小品、喜剧故事片。有忧郁症的人大多在心理上形成了定势，即看见什么也不快乐，怎样也不容易高兴起来。所以，建议家长多带孩子看看轻松愉快的文艺节目，使孩子在笑声中受到感染，心情也变得轻松、快乐。时间长了，他们的忧郁症就会逐渐缓解。